オンラインレッスン

ストレッチ&バレエ 〈どなたでも〉

身体の可動域を広げ、歪みを整えていくクラス。ゆったりとした音楽とともに汗を流し日々の疲れを解消しましょう。
［講　　　師］輿石美穂
［用意する物］椅子・ヨガマットを使用する場合あり
［難易度：2　運動量：3］

ダンスの為のワークアウト 〈どなたでも〉

ダンスを踊るために使う筋肉を鍛えるレッスンです。どの部分をどのように鍛えるか、ポイントを丁寧に説明しながら一緒に進めます。しなやかな筋肉でダンス上達を目指しましょう！
［講　　　師］山﨑博道
［用意する物］ヨガマットがあると良い
［難易度：4　運動量：5］

ラテンエクササイズ 〈初級〉

ラテンの動きを取り入れたエクササイズです。運動不足解消にもおすすめです。外出自粛期間でなまった体を一緒に呼び起こしましょう！
［講　　　師］山﨑博道
［用意する物］なし
［難易度：2　運動量：4］

ラテンダンス 〈初級〉

狭いスペースでもできるラテンの初歩レッスンです。ステップ名の説明等も踏まえ丁寧に進めていきます。はじめてラテンダンスをスタートする方におすすめです。
［講　　　師］輿石美穂
［用意する物］なし
［難易度：1　運動量：2］

ラテンエクササイズ 〈中級〉

25分間ひたすらラテンステップを踊るクラスです。汗をかいてスッキリ爽快感を感じたい方におすすめです。
［講　　　師］輿石美穂
［用意する物］なし
［難易度：3　運動量：4］

ラテンルーティン 〈中級〉

簡単なラテンルーティンを覚えるレッスンです。ステップの反復練習におすすめです。
［講　　　師］山﨑博道
［用意する物］なし
［難易度：3　運動量：2］

ラテンエクササイズ 〈上級〉

瀬古知愛オリジナルルーティンを曲に合わせて踊るクラスです。シューズを履かずに踊れる振り付けになっております。当スタジオ人気レッスンです。※水・金曜日のラテンエクササイズ(上級)は同一内容です。
［講　　　師］瀬古知愛
［用意する物］なし
［難易度：5　運動量：4］

ラテンスパイス 〈上級〉

瀬古流ラテンスパイスを加えたラテンらしさをグッと引き出すクラスです。一緒にラテンを楽しみましょう！
［講　　　師］瀬古薫希
［用意する物］なし
［難易度：5　運動量：4］